부개역다이어트
페이지 정보
본문
[부평도시형아파트] 부개역 역세권에 위치한 176세대의 웅장한 건물의 신축 도시형아파트입니다~ 많은 구조와 인테리어가 준비되어있어요~
#인천도시형아파트분양 #부평도시형아파트분양 #부평아파트
#인천아파트분양 #인천역세권아파트분양 #아파트분양
#인천신축아파트분양 #왕테라스 #왕테라스아파트
#인천신축빌라 #부개동신축빌라 #신축빌라 #빌라 #GTX #재개발 #분양
#인천신축아파트 #부개동아파트 #인천아파트 #역세권
#테라스빌라 #싸고좋은집 #테라스아파트 #학세권 #주거형오피스텔
#학세권 #숲세권 #테라스아파트 #테라스 #개인테라스
#역세권테라스 #1호선역세권 #부평도시형아파트 #주거용오피스텔
#내집마련#신축빌라 #깨끗한집 #좋은집 #마당있는집
#넓은집 #재건축 #남향빌라 #도시형아파트 #아파텔 #오피스텔
#대출잘나오는집 #옵션많은집 #신축 #아파트 #신축아파트
#남향 #남향아파트
안녕하세요 집프로TV에 강프로 강성철 팀장입니다
오늘 소개해 드릴 집은 인천 부평 부개동 신축 도시형아파트 입니다
지하2층부터 17층까지 176세대입니다
-주차 200대
-1호선 부개역10분, 부평역15분
-초등학교 1분
-분양가. 실입주금은 전화문의 부탁드려요
-역세권에 살기좋은 오늘의 집 빨리 연락주세요~
----------------------------------------------------------------------------------
저희 집프로TV는 현장에서 직접 촬영한 실매물만 소개 드립니다.
구독 좋아요 부탁 드리구요
현장이 궁금하신 분들은
010-5270-3851로 문의 주시면
친절 정확히 상담 드리겠습니다..^^
감사합니다!!!
JJ : 여기 이름이뭐에여?
네이버부동산에 뭐라 검색해야하는건지…
부스크앞에있는 그건가 싶은데, 월세로 들어가고싶은데…
팔뚝 다이어트 운동 베스트4
대부분의 분들이 팔뚝을 다이어트 운동, 식단조절 등으로 체지방을 빼면 자연스럽게 관리가 되는 운동이 필요없는 부위로 인식하지만, 팔뚝 운동을 따로 해주고 안해주고는 미적 측면에서 볼 때 라인과 탄력면에서 확실히 차이가 납니다. 그냥 마르기만 하고 앙상한 팔보다는 라인이 살아있고 탄력있는 팔라인을 만들기 위해서는 팔뚝 운동을 따로 해주시는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 땅끄와 오드리가 '팔뚝 다이어트 운동 BEST4'를 준비해 보았습니다. 본 운동은 집에서도 쉽게 아무런 도구없이 앉아서도 따라하실 수 있도록 루틴을 구성하였으며 그로인해 남녀노소 누구나가 가능한 '팔라인+다이어트 운동'이라고 할 수 있습니다. 운동 순서는 다음과 같습니다.
1. 암 시저스 [전체 팔라인]
2. 레프트 라이트 [전체 팔라인]
3. 암 서클 [전체 팔라인]
4. 트라이셉스 킥백 [팔뚝살]
Thankyou BUBU 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.
2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.
3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.
4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.
5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.
댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
- 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요
- 동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요
- 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
- 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요
저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다
Thankyou BUBU와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623
행운이\u0026행복이와 만나요
: https://www.youtube.com/channel/UCHOtvsbo5ftToKohxBqVl2Q?guided_help_flow=3
Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind
TAG
#팔뚝살 #상체살 #다이어트
El fo : 팔뚝살 핵매운맛으로 넘어갑니당!!
약 한달 후기-우선!팔뚝이 정리가 확실히 됐습니다.하루에 한번은 무조건 했고 아침저녁으로 두번씩 한날도 많았습니다.팔뚝이 엄청 얇아졌어요!라는말은 정말 거짓말겠죠!근데 정말 진짜 라인이 정리가 확실히 됐습니다.얇은 반팔티 입으니까 확실히 달라요ㅠㅠ그냥 무조건 하루에 한번씩만 해보세요!!참고로 저는 현재 약 한달간 -6.5kg감량하였습니다
약2주 후기- 전 팔뚝에만 살이 정말 정말 많이 있는 사람입니다.어느 정도였냐면 팔을 양쪽으로 뻗고 흔들었을때 엄마가 날개냐고 할 정도 였으니깐요..근데 2주하고 진짜 많이 줄었어요!!
제가 작년에 20kg를 빼면서 이 운동을 꼭했는데 진심 너무 강추합미다!!!!!!
7/21❤️
7/22❤️
7/23❤️
7/24❤️
7/25❤️
7/26❤️
7/27❤️
7/28❤️
7/29❤️
7/30❤️
7/31❤️
8/1❤️
8/2❤️
8/3❤️
8/4❤️
8/5❤️
8/6❤️
8/7❤️
8/8❤️
8/9❤️
8/10❤️
8/11❤️
8/12❤️
8/13❤️
8/14❤️
8/15❤️
8/16❤️
8/17❤️
8/18❤️
이재연 : 암서클하다 내가 여지껏 얼마나 인생을 편하게 살아왔는지 깨달음
Thankyou BUBU : ['자주하시는 질문 Q&A' 최신 업데이트♥] 팔뚝살 운동시 팔이나 어깨에 힘이 어느정도 들어가는것은 대부분의 팔뚝운동 영상이나 루틴에서 나타나는 지극히 자연스러운 현상이니 넘 걱정 안하셔도 됩니다. 팔뚝살 운동을 하기위해서는 팔을 들어올리는 동작이 대부분 선행되어야 하는데 그때 팔을 들어올림으로써 삼각근(어깨근육)과 승모근(목부근)이 사용되며 그때 근육이 사용되더라도 사실 그 부근의 근육이 크게 발달하거나 하지는 않으니 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 만일 걱정되신다면 운동후 승모근이나 어깨를 풀어줄 수 있는 '일자어깨 승모근 스트레칭 BEST3' 영상 (링크 : )을 운동후 해주 실 것을 권해드립니다! 또한 운동 동작을 진행할 시 어깨나 관절 부분에서 소리가 나는 경우가 있는데 대부분의 경우 이는 통증이 동반되지 않는 단순 뼈 또는 힘줄 튕기는 소리이기에 무시하고 진행하셔도 되지만(그래도 혹~시 모르니 항상 운동전후 스트레칭 꼼꼼하게 해주실 것을 추천해 드립니다♡), 혹시라도 만일 통증이 동반된다면 해당 동작을 멈추시고 스트레칭으로 풀어주시거나 나으실때까지 다른 동작이나 부위별 운동을 해주실 것을 권해 드립니다.
[2018/6/10 업데이트!] 안녕하세요, 땅끄부부입니다~! 요즘 정말 좋은 댓글도 많이 달아주시고 응원도 해주시고해서 감사합니다^^ 모든 댓글 하나하나 정성스럽게 읽어보고 있습니다! 하지만... 하루 3~4시간씩 댓글 확인과 답글에 시간을 쏟음에도 불구하고 100% 모든 댓글 각각에 답글을 드리기가 힘들때가 있습니다... ㅜㅜ;; 그래도 최대한 노력을 하고 있습니다... 이번주 찍은 영상은 '팔뚝살 다이어트 운동'입니다. 사실 요즘 무작정 영상을 여러개만 찍기보다 '실제로 우리가 해보고 그로인해 효과를 보았던 추천해 드릴만한 운동 루틴 1~2주일에 1개씩만 소개해 드리자!' 라는 생각으로 하고 있습니다. 항상 땅끄와 오드리가 응원하겠습니다. 그럼... 하나, 둘, 셋... 팔! 뚝!
Taniya Ghosh : I absolutely loved how simple and easy to follow this workout was. Definitely felt the burn in my arms!
푸들언니 : 와.. 하체랑 복근해서 생각보다 효과 많이 봐서 오늘 처음으로 팔뚝 해봤는데 …
진짜 팔뚝에 자극 엄청 가네요 대박대박
꾸준히 해보겠습니다 오늘도 감사해요!
간헐적 단식으로 제일 '빨리' 살 빼는 6가지 다이어트 방법 (이진복 원장 4부)
오늘은 이진복 원장님을 모시고
간헐적 단식 제대로 하는 방법에 대해 들어봤습니다.
영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!
유튜브 [닥터리TV 다이어트 멘토]
https://www.youtube.com/@diet_doctor
#다이어트#지식인사이드#이진복
00:00 인트로
00:22 현대인들이 ‘간헐적 단식’을 해야하는 이유
01:54 간헐적 단식을 하게 되면 생기는 놀라운 변화
02:21 간헐적 단식, 이것은 꼭 주의하세요
04:23 현대인들이 ‘진짜 배고픔’을 제대로 경험해야 하는 이유
05:14 간헐적 단식, 반드시 알아야할 6가지
09:26 간헐적 단식, 악용하는 순간 ‘이렇게’ 됩니다
09:55 구독자 분들에게 꼭 드리고 싶은 말
@diet_doctor : 지식인사이드 가족 여러분~ 안녕하세요? 유튜브 '닥터리TV'를 운영하고 있는 분당 나우리가정의학과 원장 이진복입니다.
https://www.youtube.com/channel/UCIjwtJ_Ib0hMkarB2j9zYQg?view_as=subscriber
건강하고 올바른 다이어트로 꼭 건강과 날씬함을 되찾으세요~ 감사합니다
@user-ti1ce7xh9z : 1년전 다이어트해서 63에서 48까지 뺐어요.저녁먹고 점심을 첫끼로하고 오전에 공복운동도 했어요.탄수화물도 줄였구요.지금은 50키로인데 아직도 점심을 첫끼로 하고있어요.유지만하려고하는데 밥량도 조금 늘어났고 운동도 안하고있어서 조금씩 찌는것같아요.야식 안먹고 음료수 과자같은건 안먹지만 빵을 먹으니 찌는듯 다이어트는 평생이라는말이 실감이 나네요
@sej5035 : 한번은 격일 단식을 했었는데, 처음엔 힘들지만 확실히 부종있던 몸이 부종이 없어지고 몸이 가볍다라는것을 몸소 느꼈어요. 다만, 격일 단식같은 경우에는 길어도 2주? 정도 하는것이 체내 독소를 빼주는데 도움이 된다고 하더라고요,,, 그 이상하면 근육이 다 빠지고 단식 끝난 후 무의식적으로 먹게 되면 오히려 살이 더 많이 쪄서 운동하시면서 건강한 생활을 하셔야 해요!!!
@user-fg8bb4pj9e : 전역하고 8년동안 꾸준하게 1년중 약300일정도 스트레칭20분 웨이트1시간 25분거리 출퇴근 걷기하고 있는데 본집에서 살때는 엄마가 끼니마다 밥해주고 입 심심하면 간식(빵,과일)먹다보니까 운동열심히해도 183/83-85 체지방 18%정도 였는데 자취하면서 차려먹기 귀찮아서 강제식단하다보니 (단백질+오트밀+냉동야채) 운동량은 똑같은데 지금은 183/79 체지방 10%까지 내려옴... 빵안먹는게 제일큰거같음
@user-lb6to2oj8o : 48시간은 1년에 한번씩 합니다. 매일 기본16-18시간 길면 22시간까지 간헐적단식을 하고 지금 간헐적단식한지 2년차입니다. 확실히 18시간정도되면 공복 허기짐이 심해지고 그걸 넘어서면 살짝 기운이 빠지면서 살이빠질거 같다란 생각이 듭니다. 하루에 두끼 먹는데 적당량으로 먹고싶은거 먹고 지내도 살 안찌고 잘 지내고 있습니다~ 저는 기본적으로 탄산음료는 절대 안먹습니다~ 뭘 먹던 다 물로만 마십니다. 이게 제 다이어트 시작하고 첫번째 나 자신과의 약속이었습니다.
#인천도시형아파트분양 #부평도시형아파트분양 #부평아파트
#인천아파트분양 #인천역세권아파트분양 #아파트분양
#인천신축아파트분양 #왕테라스 #왕테라스아파트
#인천신축빌라 #부개동신축빌라 #신축빌라 #빌라 #GTX #재개발 #분양
#인천신축아파트 #부개동아파트 #인천아파트 #역세권
#테라스빌라 #싸고좋은집 #테라스아파트 #학세권 #주거형오피스텔
#학세권 #숲세권 #테라스아파트 #테라스 #개인테라스
#역세권테라스 #1호선역세권 #부평도시형아파트 #주거용오피스텔
#내집마련#신축빌라 #깨끗한집 #좋은집 #마당있는집
#넓은집 #재건축 #남향빌라 #도시형아파트 #아파텔 #오피스텔
#대출잘나오는집 #옵션많은집 #신축 #아파트 #신축아파트
#남향 #남향아파트
안녕하세요 집프로TV에 강프로 강성철 팀장입니다
오늘 소개해 드릴 집은 인천 부평 부개동 신축 도시형아파트 입니다
지하2층부터 17층까지 176세대입니다
-주차 200대
-1호선 부개역10분, 부평역15분
-초등학교 1분
-분양가. 실입주금은 전화문의 부탁드려요
-역세권에 살기좋은 오늘의 집 빨리 연락주세요~
----------------------------------------------------------------------------------
저희 집프로TV는 현장에서 직접 촬영한 실매물만 소개 드립니다.
구독 좋아요 부탁 드리구요
현장이 궁금하신 분들은
010-5270-3851로 문의 주시면
친절 정확히 상담 드리겠습니다..^^
감사합니다!!!
JJ : 여기 이름이뭐에여?
네이버부동산에 뭐라 검색해야하는건지…
부스크앞에있는 그건가 싶은데, 월세로 들어가고싶은데…
팔뚝 다이어트 운동 베스트4
대부분의 분들이 팔뚝을 다이어트 운동, 식단조절 등으로 체지방을 빼면 자연스럽게 관리가 되는 운동이 필요없는 부위로 인식하지만, 팔뚝 운동을 따로 해주고 안해주고는 미적 측면에서 볼 때 라인과 탄력면에서 확실히 차이가 납니다. 그냥 마르기만 하고 앙상한 팔보다는 라인이 살아있고 탄력있는 팔라인을 만들기 위해서는 팔뚝 운동을 따로 해주시는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 땅끄와 오드리가 '팔뚝 다이어트 운동 BEST4'를 준비해 보았습니다. 본 운동은 집에서도 쉽게 아무런 도구없이 앉아서도 따라하실 수 있도록 루틴을 구성하였으며 그로인해 남녀노소 누구나가 가능한 '팔라인+다이어트 운동'이라고 할 수 있습니다. 운동 순서는 다음과 같습니다.
1. 암 시저스 [전체 팔라인]
2. 레프트 라이트 [전체 팔라인]
3. 암 서클 [전체 팔라인]
4. 트라이셉스 킥백 [팔뚝살]
Thankyou BUBU 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.
2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.
3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.
4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.
5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.
댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
- 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요
- 동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요
- 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
- 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요
저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다
Thankyou BUBU와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623
행운이\u0026행복이와 만나요
: https://www.youtube.com/channel/UCHOtvsbo5ftToKohxBqVl2Q?guided_help_flow=3
Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind
TAG
#팔뚝살 #상체살 #다이어트
El fo : 팔뚝살 핵매운맛으로 넘어갑니당!!
약 한달 후기-우선!팔뚝이 정리가 확실히 됐습니다.하루에 한번은 무조건 했고 아침저녁으로 두번씩 한날도 많았습니다.팔뚝이 엄청 얇아졌어요!라는말은 정말 거짓말겠죠!근데 정말 진짜 라인이 정리가 확실히 됐습니다.얇은 반팔티 입으니까 확실히 달라요ㅠㅠ그냥 무조건 하루에 한번씩만 해보세요!!참고로 저는 현재 약 한달간 -6.5kg감량하였습니다
약2주 후기- 전 팔뚝에만 살이 정말 정말 많이 있는 사람입니다.어느 정도였냐면 팔을 양쪽으로 뻗고 흔들었을때 엄마가 날개냐고 할 정도 였으니깐요..근데 2주하고 진짜 많이 줄었어요!!
제가 작년에 20kg를 빼면서 이 운동을 꼭했는데 진심 너무 강추합미다!!!!!!
7/21❤️
7/22❤️
7/23❤️
7/24❤️
7/25❤️
7/26❤️
7/27❤️
7/28❤️
7/29❤️
7/30❤️
7/31❤️
8/1❤️
8/2❤️
8/3❤️
8/4❤️
8/5❤️
8/6❤️
8/7❤️
8/8❤️
8/9❤️
8/10❤️
8/11❤️
8/12❤️
8/13❤️
8/14❤️
8/15❤️
8/16❤️
8/17❤️
8/18❤️
이재연 : 암서클하다 내가 여지껏 얼마나 인생을 편하게 살아왔는지 깨달음
Thankyou BUBU : ['자주하시는 질문 Q&A' 최신 업데이트♥] 팔뚝살 운동시 팔이나 어깨에 힘이 어느정도 들어가는것은 대부분의 팔뚝운동 영상이나 루틴에서 나타나는 지극히 자연스러운 현상이니 넘 걱정 안하셔도 됩니다. 팔뚝살 운동을 하기위해서는 팔을 들어올리는 동작이 대부분 선행되어야 하는데 그때 팔을 들어올림으로써 삼각근(어깨근육)과 승모근(목부근)이 사용되며 그때 근육이 사용되더라도 사실 그 부근의 근육이 크게 발달하거나 하지는 않으니 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 만일 걱정되신다면 운동후 승모근이나 어깨를 풀어줄 수 있는 '일자어깨 승모근 스트레칭 BEST3' 영상 (링크 : )을 운동후 해주 실 것을 권해드립니다! 또한 운동 동작을 진행할 시 어깨나 관절 부분에서 소리가 나는 경우가 있는데 대부분의 경우 이는 통증이 동반되지 않는 단순 뼈 또는 힘줄 튕기는 소리이기에 무시하고 진행하셔도 되지만(그래도 혹~시 모르니 항상 운동전후 스트레칭 꼼꼼하게 해주실 것을 추천해 드립니다♡), 혹시라도 만일 통증이 동반된다면 해당 동작을 멈추시고 스트레칭으로 풀어주시거나 나으실때까지 다른 동작이나 부위별 운동을 해주실 것을 권해 드립니다.
[2018/6/10 업데이트!] 안녕하세요, 땅끄부부입니다~! 요즘 정말 좋은 댓글도 많이 달아주시고 응원도 해주시고해서 감사합니다^^ 모든 댓글 하나하나 정성스럽게 읽어보고 있습니다! 하지만... 하루 3~4시간씩 댓글 확인과 답글에 시간을 쏟음에도 불구하고 100% 모든 댓글 각각에 답글을 드리기가 힘들때가 있습니다... ㅜㅜ;; 그래도 최대한 노력을 하고 있습니다... 이번주 찍은 영상은 '팔뚝살 다이어트 운동'입니다. 사실 요즘 무작정 영상을 여러개만 찍기보다 '실제로 우리가 해보고 그로인해 효과를 보았던 추천해 드릴만한 운동 루틴 1~2주일에 1개씩만 소개해 드리자!' 라는 생각으로 하고 있습니다. 항상 땅끄와 오드리가 응원하겠습니다. 그럼... 하나, 둘, 셋... 팔! 뚝!
Taniya Ghosh : I absolutely loved how simple and easy to follow this workout was. Definitely felt the burn in my arms!
푸들언니 : 와.. 하체랑 복근해서 생각보다 효과 많이 봐서 오늘 처음으로 팔뚝 해봤는데 …
진짜 팔뚝에 자극 엄청 가네요 대박대박
꾸준히 해보겠습니다 오늘도 감사해요!
간헐적 단식으로 제일 '빨리' 살 빼는 6가지 다이어트 방법 (이진복 원장 4부)
오늘은 이진복 원장님을 모시고
간헐적 단식 제대로 하는 방법에 대해 들어봤습니다.
영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!
유튜브 [닥터리TV 다이어트 멘토]
https://www.youtube.com/@diet_doctor
#다이어트#지식인사이드#이진복
00:00 인트로
00:22 현대인들이 ‘간헐적 단식’을 해야하는 이유
01:54 간헐적 단식을 하게 되면 생기는 놀라운 변화
02:21 간헐적 단식, 이것은 꼭 주의하세요
04:23 현대인들이 ‘진짜 배고픔’을 제대로 경험해야 하는 이유
05:14 간헐적 단식, 반드시 알아야할 6가지
09:26 간헐적 단식, 악용하는 순간 ‘이렇게’ 됩니다
09:55 구독자 분들에게 꼭 드리고 싶은 말
@diet_doctor : 지식인사이드 가족 여러분~ 안녕하세요? 유튜브 '닥터리TV'를 운영하고 있는 분당 나우리가정의학과 원장 이진복입니다.
https://www.youtube.com/channel/UCIjwtJ_Ib0hMkarB2j9zYQg?view_as=subscriber
건강하고 올바른 다이어트로 꼭 건강과 날씬함을 되찾으세요~ 감사합니다
@user-ti1ce7xh9z : 1년전 다이어트해서 63에서 48까지 뺐어요.저녁먹고 점심을 첫끼로하고 오전에 공복운동도 했어요.탄수화물도 줄였구요.지금은 50키로인데 아직도 점심을 첫끼로 하고있어요.유지만하려고하는데 밥량도 조금 늘어났고 운동도 안하고있어서 조금씩 찌는것같아요.야식 안먹고 음료수 과자같은건 안먹지만 빵을 먹으니 찌는듯 다이어트는 평생이라는말이 실감이 나네요
@sej5035 : 한번은 격일 단식을 했었는데, 처음엔 힘들지만 확실히 부종있던 몸이 부종이 없어지고 몸이 가볍다라는것을 몸소 느꼈어요. 다만, 격일 단식같은 경우에는 길어도 2주? 정도 하는것이 체내 독소를 빼주는데 도움이 된다고 하더라고요,,, 그 이상하면 근육이 다 빠지고 단식 끝난 후 무의식적으로 먹게 되면 오히려 살이 더 많이 쪄서 운동하시면서 건강한 생활을 하셔야 해요!!!
@user-fg8bb4pj9e : 전역하고 8년동안 꾸준하게 1년중 약300일정도 스트레칭20분 웨이트1시간 25분거리 출퇴근 걷기하고 있는데 본집에서 살때는 엄마가 끼니마다 밥해주고 입 심심하면 간식(빵,과일)먹다보니까 운동열심히해도 183/83-85 체지방 18%정도 였는데 자취하면서 차려먹기 귀찮아서 강제식단하다보니 (단백질+오트밀+냉동야채) 운동량은 똑같은데 지금은 183/79 체지방 10%까지 내려옴... 빵안먹는게 제일큰거같음
@user-lb6to2oj8o : 48시간은 1년에 한번씩 합니다. 매일 기본16-18시간 길면 22시간까지 간헐적단식을 하고 지금 간헐적단식한지 2년차입니다. 확실히 18시간정도되면 공복 허기짐이 심해지고 그걸 넘어서면 살짝 기운이 빠지면서 살이빠질거 같다란 생각이 듭니다. 하루에 두끼 먹는데 적당량으로 먹고싶은거 먹고 지내도 살 안찌고 잘 지내고 있습니다~ 저는 기본적으로 탄산음료는 절대 안먹습니다~ 뭘 먹던 다 물로만 마십니다. 이게 제 다이어트 시작하고 첫번째 나 자신과의 약속이었습니다.
... 
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.